7 Amalan Sunnah Sebelum Tidur Anjuran Rasulullah SAW

Masjid Ismuhu Yahya – Tidur merupakan Waktu dimana tubuh dan pikiran beristirahat dari aktifitas harian yang begitu banyak. Tidur menjadi hak tubuh yang telah Allah Tetapkan sejak manusia diciptakan. Dalam Islam, Rasulullah SAW telah mengajarkan beberapa amalan sunnah sebelum tidur yang jika diamalkan dapat membawa keberkahan, ketenangan hati, serta meningkatkan kualitas tidur. Berikut adalah 7 amalan sunnah sebelum tidur anjuran Rasulullah yang sangat dianjurkan untuk dilakukan setiap malam.

7 Amalan Sunnah Sebelum Tidur Anjuran Rasulullah SAW

Dibawah ini ditampilkan 7 Amalan Sunnah Sebelum Tidur Anjuran Rasulullah SAW yang telah dirangkum dari berbagai sumber terpercaya serta menampilkan dalil-dalil yang menguatkan setiap amalan. Berikut ini amalannya :

1. Mengambil Air Wudhu Sebelum Tidur

   Amalan pertama yang Rasulullah SAW lakukan saat hendak merabahkan tubuhnya di pembaringan yaitu berwudhu, Wudhu sendiri bermakna menyucikan diri dari hadats kecil. Hal ini dipertegas dalam sabda-Nya :

   إِذَا أَتَيْتَ مَضْجَعَكَ فَتَوَضَّأْ وُضُوْءَكَ لِلصَّلاَةِ
   “Jika engkau ingin mendatangi tempat istirahatmu (pembaringan/dipan tempat tidur), Maka hendaknya engkau berwudhu layaknya wudhu ketika shalat.” (HR. Al-Bukhari no. 568 dan Muslim no. 647)

2. Membersihkan Tempat Tidur/Mengibas Tempat Tidur

   Amalan sunnah selanjutnya itu membersihkan tempat pembaringan atau mengibasnya dengan kain. Hal ini sudah Rasulullah SAW pesankan dalam hadits yang diriwayatkan oleh Abu Hurairah RA :

   إِذَا جَاءَ أَحَدُكُمْ إِلَى فِرَاشِهِ فَلْيَأْخُذْ دَاخِلَةَ إِزَارِهِ فَلْيَنْفُضْ بِهَا فِرَاشَهُ وَلْيُسَمِّ اللهَ فَإِنَّهُ لاَ يَعْلَمُ مَا خَلَفَهُ بَعْدَهُ
   “Jika seseorang diantara kalian mendatangi tempat tidurnya, maka hendaklah mengambil potongan kain dan kibaskan (pukulkan) ke tempat tidurnya sembari mengucapkan “bismillah”, karena ia tidak tahu apa yang terjadi sepeninggalnya tadi. (HR. Al-Bukhari no. 6320, Muslim no. 2714, at-Tirmidzi no. 3401 dan Abu Dawud no. 5050)

   Dalam hadits riwayat Bukhari yang lain disebutkan juga jumlah kibasan yang dilakukan pada tempat yang akan ditiduri dengan sebanyak 3 kali kibasan. Dengan mengibas tempat tidur juga akan mengusir binatang atau benda-benda yang akan menganggu saat tidur berlangsung, maka dianjurkan untuk setiap hendak tidur untuk membersihkan atau mengibas tempat tidurnya.

3. Berbaring Menghadap ke Kanan

   Dalam sebuah hadits riwayat Bukhari  disebutkan bahwa Rasulullah SAW bersabda :

   “Apabila kamu hendak tidur, berwudhulah (dengan sempurna) seperti kamu berwudhu dalam salat, kemudian berbaringlah di atas sisi tubuhmu yang kanan.” (HR Bukhari).
   

   Hal ini dipertegas lagi dalam hadits yang lain yang berbunyi :

   “Berbaringlah di atas tulang rusuk sebelah kananmu.” (HR Bukhari dan Muslim).

4. Membaca Ayat-ayat Al Qur’an

   Amalan selanjutnya yang dilakukan sebelum tidur dengan membaca beberapa ayat Al Qur’an yang dianjurkan oleh Rasulullah SAW, Antara lain:
   a. Ayat Kursi atau QS Al Baqarah ayat 255
   “Barang siapa membaca Ayat Kursi sebelum tidur, maka Allah akan mengirimkan penjaga untuk menjaganya, dan setan tidak akan mendekatinya hingga pagi.” (HR. Bukhari)

   b. QS Al Baqarah ayat 285 dan 286
   c. Surah Al Ikhlas
   d. Surah Al Falaq
   e. Surah An Nas

5. Membaca zikir sebelum tidur

   Dalam sebuah hadits yang Rasulullah SAW tujukan untuk anaknya menyampaikan :
   “Apabila kalian berdua hendak tidur, maka bacalah: Subhanallah 33 kali, Alhamdulillah 33 kali, dan Allahu Akbar 34 kali. Itu lebih baik bagimu daripada pembantu.” (HR. Bukhari dan Muslim)

6. Membaca Doa Tidur

   Dalam sebuah hadits yang disepakati kebenarannya yang di riwajatkan oleh Sahabat Nabi Hudzaifah RA :
   “Apabila Nabi shallallahu ‘alaihi wasallam hendak tidur di malam hari, beliau meletakkan tangannya di bawah pipi, kemudian beliau mengucapkan, ‘Ya Allah, dengan nama-Mu aku mati dan aku hidup.’ Dan apabila bangun tidur, beliau mengucapkan, ‘Segala puji bagi Allah yang telah menghidupkan kami setelah mematikan kami, dan kepada-Nya lah tempat kebangkitan.'”
   berikut ini bacaan doa Nabi SAW dalam hadits diatas
   بِسْمِكَ اللّهُمَّ اَحْيَا وَ بِسْمِكَ اَمُوْتُ
   Bismika Allaahumma ahyaa wabismika amuut.

   Dengan namamu ya Allah aku hidup dan dengan namamu aku mati.

7. Muhasabah Diri

   ketika kita hendak tidur, sangat dianjurkan untuk merenung dan introspeksi tentang apa yang telah dilakukan pada hari tersebut. Sebelum tidur, kita bisa bertanya pada diri sendiri, apakah segala perbuatan yang kita lakukan sudah sesuai dengan ajaran Allah SWT? Apakah kita telah berbuat baik kepada sesama, menjalankan kewajiban ibadah, dan menghindari segala perbuatan yang dilarang? Dengan melakukan muhasabah, kita dapat mengidentifikasi kekurangan dan kesalahan, lalu segera bertaubat dan memohon ampun kepada Allah. Ini adalah langkah penting untuk membersihkan hati, memperbaiki niat, dan memastikan kita tidur dalam keadaan hati yang tenang, siap untuk memulai hari esok dengan lebih baik. Muhasabah diri sebelum tidur juga membantu kita untuk selalu mensyukuri nikmat yang diberikan Allah, serta meningkatkan kedekatan kita dengan-Nya.

7 amalan sunnah sebelum tidur ini sangat mudah dilakukan dan memberikan banyak manfaat bagi kehidupan kita, baik dari sisi spiritual maupun fisik. Amalan ini tidak hanya membuat tidur kita lebih berkualitas, tetapi juga membantu mendekatkan diri kepada Allah SWT. Dengan mengamalkan sunnah ini, kita bisa mendapatkan ketenangan hati, perlindungan dari segala keburukan, dan tentu saja keberkahan dalam hidup. Mari mulai amalkan 7 amalan sunnah sebelum tidur ini setiap malam, dan rasakan perubahan positif yang terjadi dalam kehidupan kita.